【季節の養生法】乾燥しやすい秋は潤いに満ちた妊活を

こんにちは(^^)

子宮のトラブル、繰り返す流産担当の池田由芽です。

だんだん涼しくなり、エアコンもいらないくらいでしたが、
今週に入ってからまた暑さが戻りましたね(^_^;)
ですが、秋晴れの日の早朝の空気は絶好調に澄んでいます♪

空気が澄んでいるということは、
夏の湿気もだんだんなくなり、
今度は乾燥が気になる季節ですよね。
ですが身体の乾燥は、妊活中の方にとっては大敵です。

というのも、
身体の潤い不足は妊娠力の低下にもつながるからです。

東洋医学では秋は肺が弱りやすい季節です。
実は、東洋医学の考え方では、肺は腎臓のお母さんの関係です。
肺には腎臓の力を生み出す働きがあります。

また、腎臓は生殖を担当するので、秋の季節を元気に過ごして、
肺を弱らせないようにすることも
腎臓の元気（＝妊娠力アップ）につながりますよ。

ということで、今回はこの秋を快適に過ごして、
肺→腎臓を元気にするためのポイントをお伝えしますね(^^)

とくに、この夏に夏バテした方や、
冷たい物を取り過ぎて身体を冷やしてしまった方は、
秋に体調を崩しやすいので、
ぜひとも参考にしていただければと思います。

まず、秋は乾燥しやすいですよね。
お肌も乾燥が気になりますし、
かかとクリームが欠かせない！
という方もいらっしゃるかもしれませんね(>_<) ですが、この乾燥こそが妊活には大敵なのです！ 秋に弱りやすい肺は実は乾燥に弱い性質です。 空気が乾燥して、身体がヒンヤリ冷えてしまえば、 途端に肺が弱って風邪を引いてしまいます。 風邪の原因となる邪気は、皮毛（皮膚）、呼吸器から体内に入ってきます。 ですので、できるだけ肌は露出しないようにして、 冷やさないように気を付けましょうね。 人混みへ出かけるときにはマスクを着用したり、 手洗い・うがいもお忘れなく！ そして、気持ち的に秋は憂いを感じやすい季節でもあります。 それでなくとも妊活中は落ち込むことも多いですよね。 気持ちが沈みがちなときには季節的な影響もありますから、 季節のせいだと思ってあまり気にし過ぎないようにしましょうね。 気分転換をして、気持ちをスッキリさせるのも◎です(^^) パートナーと一緒に楽しい旅にでもでかけましょう♪ また、潤い不足になりやすい秋には潤いを助けてくれる食材を 食生活に取り入れていただくのもオススメです。 れんこん、ごぼう、豚肉、はちみつ、ゴマ、松の実、なつめなどが 潤いアップに効果的ですよ。 どれも気軽に食事でも取り入れやすい食材ですので、 積極的にとっていきましょう。 それから、夏はエネルギーを発散する季節ですが、 秋はそれを収める季節です。 運動でも何でもやり過ぎないようにして、 エネルギーを発散し過ぎないよう心がけましょうね。 とはいえ、 肺と表裏一体の関係である大腸も秋には潤いが不足しやすくなり、 便秘になる人も多いので、 胃腸を元気にして便秘を予防するためにも 適度な運動はしていただいた方がいいですよ！ これまでお話してきたように、 秋の養生で大事なのは潤いを保つことですが、 潤いは陰と陽でいえば、陰のパワー。 潤いは陰の時間である夜に養われるので、 夜はできる限り早く寝て、身体の潤いを補っていきましょう☆ いかがでしたか？ どれも基本的で簡単なことですが、 秋の妊活ではどれも大事なことです。 温泉や紅葉狩り、ハイキングなど レジャーにもぴったりな秋の季節を元気に楽しみながら 妊娠力を上げていくためにも、 ぜひ今回ご紹介した秋の養生を実践してみてくださいね(*^^*) 次回は万木先生が担当です。 どうぞお楽しみに♪