不妊治療鍼灸漢方

ＨＯＭＥ > メルマガバックナンバー > 【経絡ヨガ】小腸経のポーズ（20101111）

【経絡ヨガ】小腸経のポーズ（20101111）

みなさん、こんにちは！　鍼灸師の石原幸です。

立冬が過ぎていよいよ冬も本番、日ごとに増す寒さに外出もおっくうになりがちですね。
冬は自然界の万物の成長が収まり、次の成長、つまり春に向けて力を蓄えておく
季節です。
人間も同様に無理に活動的にならずに、のんびりと過ごすのがごく自然な在り方です。
ですから、激しい運動や気の発散はあまり必要ではないのですが、適度に体は動かし
気血の流れを潤滑にして、健康に保つことが大切になります。

ゆっくりとした動きのヨガなどで、身体の状態をバランス良く、そして温かく
保っていきましょう！

寒さに縮こまってしまうと、どうしても気血の流れが悪くなりがちです。
その影響で冬になると肩こりや頭痛に悩まされる方、結構いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
そこで今回は、身体の上部、特に首や肩、頭を中心に滞りをなくし、気血の流れを
スムーズにしていく小腸経のポーズをご紹介したいと思います。

小腸経は手の小指の先からはじまり→小指の外側→腕・肩の後ろ側→肩甲骨→首→頬
→耳を通ります。
また枝分かれしたルートは体の中心を下って、胃や小腸も通っています。

小腸は消化をしたり、飲食物を分別したりする働きがありますから、ここの機能が
低下すると食後の腹張や下痢などが現れることも。
そして小腸経の気が滞ると、ノドの痛みや難聴などの症状や、顎や頸の痛みで後ろが
振り返れなくなったり、肩や腕の痛みや痺れが現れたり、眼精疲労や頭の重さなどに
つながることもあります。

＜肩コリを解消　小腸経のポーズ＞

１・正座をして両手で踵を持ち、額を床につけます。背中の力を抜き、ゆったりとした
　　呼吸をつづけます。
２・頭の位置はズレないようにして、ゆっくりお尻を持ち上げます。
　　無理がなければ膝を額に近づけます。
　　背中の丸みを保ち、頭頂部から尾てい骨の伸びを感じます。
３・さらに可能であれば、両手を組み高く持ち上げます。
　　１０回程ゆっくりとした呼吸をしましょう。

写真での解説はコチラ
http://www.youtube.com/watch?v=U6705CoRXEg

いかがでしたか？
刺激が強いポーズですので、すべての動作をゆったりと行ってください。
特に首だけに負担がかからないよう、呼吸をする際はお腹で呼吸をする腹式呼吸を
行うことで、キープした姿勢の安定を心がけてください。

それでは次回は近藤琉水先生がお送りいたします。
おたのしみに！

＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／

ここで、馬場聖鍼堂の『無料　漢方鍼灸不妊治療　説明治療会』のお知らせです。
毎月恒例で開催しているこのイベント、１１月は２８日（日）実施の予定です。
現在まだ若干名の空きがございます。
ご関心がある方はお問い合わせください。

＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／

●あなたの不妊が漢方・鍼灸的に診てどのような不妊なのか
　無料でチェックが出来ます。

　こちらからどうぞ↓
http://www.firstchecker.jp/dx/form/20/

■馬場聖鍼堂はこちら
http://www.harikyuu-seishindou.com/

■不妊に関する漢方鍼灸のブログ
　http://ameblo.jp/shinkyuu/

■不妊治療に来院されているゲスト向けのブログ
http://ameblo.jp/shinkyuu/

■不妊治療に関するご相談はこちらからどうぞ
http://www.harikyuu-seishindou.com/contact.html