不妊治療 鍼灸 漢方

【季節の養生法】冬に妊娠力を高める養生とは？！（20141212）

こんにちは！池田由芽です(^^)

ポインセチアが目に鮮やかな季節となりました(*^_^*)
ついついお花屋さんがあったら
寄ってみたくなるのは私だけでしょうか？

心が疲れている時には
お花をみるのがおすすめですよ♪
みてるだけで癒してくれます。

年末に向けてお忙しくなってくる頃ですね。
忙しくなると、身体に隙ができて
そこから体調を崩しやすくなります。

こんな時こそ、しっかり休める時は休んで、
身体を大事にしていきましょうね～！

そして、クリスマスやお正月を元気に迎えて
楽しく過ごしましょう(o^^o)

冬至に近づくにつれて、
冬もどんどん陰気（寒気）が極まっていきます。

十分温かくして、
お家でもお出かけ先でも
いろんな温かグッズを駆使して、
冷えから身体を守りましょうね！

妊活中ならいつでも
妊娠力は落とさずに過ごしたいですよね。

今日はそんなあなたのために
「冬に妊娠力を高める養生」をお伝えしていきますよ(^o^)

年末年始は不妊クリニックも長期のお休みに入るので、
妊活はちょっと休憩♪
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

いつもがんばり続けていても
肩に力が入ってしんどくなってしまいますから、
こんな時くらい休憩するのもありですよね！

でも、せっかく積み上げてきた妊娠力がガタ落ち～
なんて結果にならないように
リフレッシュタイムを堪能したいものです。

そのためにはどんなことに気を付けたらいいのか？
今日はそんなお話をお伝えしていきます。

私たちの身体には、本来、
自分で病気を治す力が備わっています。

"自然に即した生活をすること"
これがもともと私たちのあるべき姿です。
そうなることで、健やかな毎日を送ることができます。

自然のサイクルとは逆に、
夜更かしや夜遅くまでの残業、
休日は昼夜逆転の生活、
すっと室内にいて日光を浴びない
運動不足で、寝不足続き、おまけにストレスで不眠、
食品添加物のたっぷり入った食事など、
今の社会では、これまでにはなかった
"自然ではない生活習慣"であふれています。

こんな生活習慣に浸ってしまっては、
自分自身で不妊の原因をつくっているようなものです。
まずは"自然ではない生活習慣"を
やめることから始めませんか？

もちろん、全部がんばる！
と無理をする必要はありません。
継続できなければ意味がないからです(*_*)

体質改善をするうえで何よりも大切なのは、
"継続"です。

それに東洋医学的に冬は無理をしてはいけない季節です。
「内に納める」季節なので、
動物のように冬眠まではいかなくても
"体力温存"を心がけましょうね(^^)

適度な運動は必要ですが、
激し過ぎる運動は体力を消耗するので、
控えめでお願いします。

温かくしてウォーキングくらいの有酸素運動が一番です。
ポカポカするくらいがいいですよ。
また、運動をして汗をかいたら
すぐさま拭いて、毛穴から陽気（身体を温める気）が
逃げないように気をつけましょうね！
冷えの原因になりますよ。

それと同時に冬は身体を養う季節でもあるので、
栄養があるものをしっかり食べて
身体を養っていきましょう。
でも、食べ過ぎにはご注意を！
お鍋なんかは栄養満点で温まるので冬にぴったりですね♪

時期的にどうしても、
宴会や忘年会続きになってしまいますが、
できるだけ回数を減らしたり、
友達との忘年会はランチにしたりすることで
飲み過ぎも抑えられ、消化にかかる負担も軽減しますよ－！

そして、お酒を飲む時はできるだけ、
温かいものをいただきましょう。
冷たいビールは胃がびっくりして胃が弱るだけでなく、
お腹全体の冷えにつながりますよ。
ワインだったらポリフェノールも入っているので
飲む機会があったらおすすめです。
ちょっとずつ味わいながらいただきたいですね(^^)

お正月も親戚やお友達の方と会う機会も増え、
食べ過ぎ飲み過ぎになってしまうこともあるかもしれません。

そんな時に心強い味方がいます！
それは、"お粥"です。
梅干しや野菜、卵などいろんなレパートリーを増やしたら
お粥も飽きずに食べられるので、
胃腸の調子が回復するまでは
お茶漬けではなく、卵かけご飯でもなく
お粥がおすすめですよ(^_^)

何か特別なことを始めるよりも、
普段している生活習慣をを変えるだけで
効果が出ることも多いんです。

それだけ、身体は生活習慣の影響を
受けているということなんです！

なので、体質改善には
まず日々の習慣を変えてみることをおすすめします。
ぜひできることからチャレンジしてみてくださいね！

次回の担当は万木祥太郎先生です(^-^)
どうぞお楽しみに！

＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／

ここで、『無料 馬場聖鍼堂☆不妊治療説明会＆体験治療』のお知らせです。
毎月恒例で開催しているこのイベント、次回は12月21日（日）実施の予定です。

午前１０時より、説明会を開始します。

ご予約はメール、もしくはお電話でお願いします。
馬場聖鍼堂のサイトからも申込できます。
e-mail： info@harikyuu-seishindou.com
tel： ０７２－６３３－３２５３
（治療中は留守電設定になっております。お名前とお電話番号を録音していただくと
後ほどかけなおさせていただきますので、よろしくお願いいたします）

参加費は無料です。
駐車場もありますので、お車でもお越しいただくことができます。
ただし、定員に達し次第、締め切らせていただきますので、ご了承ください。
先着順で承っております。

それでは、あなたさまのご参加をお待ちしております！

＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／

漢方・鍼灸で不妊鍼灸！

あなたは不妊と診断され、妊娠できないと思っていませんか？二人目のお子さん、高齢の出産、原因不明、男性の不妊での悩みはありませんか？それらの情報を大阪から、漢方薬と鍼灸の専門鍼灸院馬場聖鍼堂がブログ日記風に発信していきます。