不妊治療鍼灸漢方

ＨＯＭＥ > メルマガバックナンバー > 【月経周期ごとの養生法】卵胞期（20150515）

【月経周期ごとの養生法】卵胞期（20150515）

こんにちは！
はりきゅう師の池田由芽です(^^)

台風が過ぎ、夏日が夏を感じさせる今日この頃です。
そろそろ夏モードに切り替えていってもよさそうですね！

冷え症の方には嬉しい季節ですね(^-^)
でも最近の夏は長いし、暑すぎるのでバテてしまう方も
多いですよね(^_^;)

でも、今はまだ風が吹くと気持ちいいくらいです。
気候がいいと、休日のレジャーの選択肢が広がって
嬉しいですね！

・子宝神社に行ってお参り
・パワースポットに行ってパワーをもらう
・山登りで運動不足解消
・きれいな海を見にドライブ　などなど
計画するだけでも楽しいですね♪

さて。
前回から【月経周期ごとの養生法】というテーマで
お送りしております。

前回は"月経期"でした。
今回はそれに引き続き第二弾！"卵胞期"です。

ぜひ、お子さんを授かりやすくなるための
体質改善にお役立てくださいね！

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　

卵胞期とは、月経が終わってから排卵までの期間をいいます。
体温でいうと、低温期に当たります。

この時期には生理前にあった
肌トラブルや、便秘やむくみなどの不調がなくなり、
体調はよくなります♪

それは、卵胞期にはホルモンの分泌が活発になり、
代謝も上がるからです。

ホルモンの分泌が活発になるので、
フェロモン溢れる魅力的な女性になれるときなのですよ(^o^)
そのうえ代謝も上がるので、ダイエットにも最適の時期です！

卵胞期には卵巣内で数個～数十個の卵胞が成長しますが、
そのうち、成熟できる卵胞はたったのひとつです。

一方、子宮では卵胞から分泌されるエストロゲンの働きにより
内膜が厚くなり、卵を迎えるための準備に入ります。

卵胞期は質の良い卵を育てるために大事な時期なので、
しっかり運動して、血のめぐりを良くすることで、
子宮や卵巣にたっぷり栄養、酸素、ホルモンを送れるように
していきましょうね。

子宮や卵巣に送るための栄養バランスのとれた、
血を補える食事を心がけましょうね！

血をつくるための食事は前回の記事、
『【月経周期ごとの養生法】月経期』

http://www.funinchiryou.net/mag2/20150403.html

を参考にしてみてくださいね(^^)

さらに、卵が育つのは夜の時間と言われています。
それに、東洋医学的に考えても卵の成長や子宮と関係するのが
五臓六腑の"腎"の働きです。

腎は夜に良質な睡眠をとることで、元気になります。
夜更かしが多い方でもできるだけ、日付けが変わる前には寝て、
卵の成長を助けましょうね！

夜にしっかりお風呂につかることも
睡眠の質を良くするのに効果的です。

お仕事が忙かったり、ストレスがたまっていると、
どうしても交感神経が高ぶり
寝付けなかったり、眠りが浅くなってしまったり、
早朝に起きたり、といった不眠の症状につながります。

そんな時には、ゆったりとお風呂につかることで
心底リラックスできると、自然と副交感神経優位になって
より深い睡眠がとれますよ(´▽｀)

私も毎日好きな音楽をかけてお風呂にゆっくりつかりながら
足のマッサージをしていますが、
睡眠の質、いいですよ～！

また、昼間の運動は全身の血のめぐりをよくし、
代謝を上げるだけでなく、
夜の睡眠の質も良くしてくれるので、
ゆったりとした適度な運動を30分～１時間できるのが
理想的ですね(･∀･)

最後に、これは卵胞期に限ってのことではありませんが、
調子がいい時期だからと行って過信はＮＧです。
無理をした分、あとからツケがやってきます(>_<)

ご自身の周期（状態）に合わせて、身体にやさしい生活を送ることで、
あなたの身体はきっと素直に答えてくれるはずです。
身体は正直ですから。

その変化は体質の変化となって現われますが、
そのスピードは人それぞれです。

体質が変わり、そして良い結果が出ることを信じて待ってあげるのも
大切なことです。

いつ夢がかなっても大丈夫なように
しっかり体質改善に取り組んで
心と身体の準備をしていきましょうね！

それでは今回はこのへんで(^^)

次回の担当は万木先生です。
お楽しみに～(^-^)

＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／

ここで、馬場聖鍼堂の『無料　馬場聖鍼堂☆不妊治療説明会＆体験治療』のお知らせです。
毎月恒例で開催しているこのイベント、次回は5月17日（日）実施の予定です。

今回のテーマは『～長きにわたる不妊治療に疲れを感じているあなたへ～
基礎体温もホルモンの数値もいらない
今までの不妊治療を忘れ、自然妊娠する方法』です！

5月の説明会では、当院の院長で
『「子宝地図」で赤ちゃんを授かる！』著者の馬場乾竹
が数年ぶりにお話します。
ご興味を持たれた方はまだお席に空きがございますので、
ぜひお申し込みくださいね。

午前１０時より、説明会を開始します。

ご予約はメール、もしくはお電話でお願いします。
馬場聖鍼堂のサイトからも申込できます。
e-mail： info@harikyuu-seishindou.com
tel：０７２－６３３－３２５３
（治療中は留守電設定になっております。お名前とお電話番号を録音していただくと
後ほどかけなおさせていただきますので、よろしくお願いいたします）

参加費は無料です。
駐車場もありますので、お車でもお越しいただくことができます。
ただし、定員に達し次第、締め切らせていただきますので、ご了承ください。
先着順で承っております。

それでは、あなたさまのご参加をお待ちしております！

＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／

●あなたの不妊が漢方・鍼灸的に診てどのような不妊なのか
　無料でチェックが出来ます。

　こちらからどうぞ↓
http://www.firstchecker.jp/dx/form/20/

■馬場聖鍼堂はこちら
http://www.harikyuu-seishindou.com/

■不妊に関する漢方鍼灸のブログ
　http://ameblo.jp/shinkyuu/

■不妊治療に来院されているゲスト向けのブログ
http://ameblo.jp/shinkyuu/

■不妊治療に関するご相談はこちらからどうぞ
http://www.harikyuu-seishindou.com/contact.html

■不妊治療.net
　http://www.funinchiryou.net/check.html
　（このメルマガのバックナンバーが掲載されています）

■書籍『幸せを引き寄せる不妊治療　「子宝地図」で赤ちゃんを授かる！』好評発売中！
　アマゾンでのご購入はこちらから
　http://www.amazon.co.jp/dp/4341084259/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■編集・発行人：近藤琉水
　mailto: info（＠にしてください）harikyuu-seishindou.com
URL: http://www.harikyuu-seishindou.com/